什么是力量测试?力量测试是对周期性运动运动员身体准备的全面评估。我们的计算器包括49个专业测试,用于评估一般力量、力量耐力、反应力量、功率、灵活性和平衡。测试专为跑步者、越野跑者、铁人三项运动员、自行车手和滑雪者设计。

如何使用计算器选择您的运动和项目,输入您的体重,然后从可用类别中完成至少一项测试。每个测试都有详细的执行说明和评估标准。系统会自动计算您的分数并提供发展建议。

力量测试的好处识别身体准备中的薄弱环节客观评估力量进步个性化改进建议跟踪力量发展动态关于力量测试的常见问题我需要完成所有49项测试吗?不需要,完成至少1项测试足以进行评估。您完成的测试越多,整体准备评估就越准确。

我应该多久进行一次测试?我们建议每4-6周进行一次测试以跟踪进度。这使您可以根据性能动态调整训练计划。

不同的评估级别意味着什么?系统使用5个级别:精英(95-100分)、良好(80-94)、平均(60-79)、低于平均(40-59)和低(0-39)。每个级别对应于您所选运动中特定程度的竞争准备。